Hatha Jóga

Hatha JÓGA

 

szerda reggelenként 8-9.30-ig

a Mátra Művelődési Központban

 

A foglalkozás tematikája:

  • Jóga ászanák (testgyakorlatok) kb. 50 perc

„A hatha-jóga a jógának az az ága, mely egy sorozat testhelyzetet alkalmaz minden izom és ín nyújtására, erősítésére, melyek megrövidülhettek, összehúzódhattak a mentális feszültségek és hibás testtartás hatására. „

  • Pránajáma (légzésirányítás) kb. 10 perc

„A pránajáma gyakorlatok olyan módszerek, amelyekkel feléleszthető, aktiválható és szabályozható a prána, az életenergia, hogy átlépjük a hétköznapi határainkat s egy magasabb szintű energiarezgést teremtsünk meg.”

  • Jóga nidra (jógikus mélyrelaxáció) kb. 20-30 perc

     „A jóga nidrá a teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulás elősegítésének egy

     szisztematikus módszere. „ Svámi Satyananda Saraswati

Szeretettel várom azokat, akik, testileg és mentálisan felkészülve szeretnék indítani a napot! Bármely korosztály művelheti a jógát, a nyugdíjasok is! Semmilyen előképzettséget nem igényel, mindenki saját magához képest fejlődik!

 

Oktató: Patkós Magdolna

Okleveles hatha jóga oktató,

Jóga pszichoterápia és életmód tanácsadó,

Védikus bölcsész.

Alap képzettségem: tanár-népművelő, de már nyugdíjas!

 

A foglalkozásokra az Információs Pultban váltható jegy!

Információ: Tel: 37/370 177, +36 30/214 0919 patkos.magdi@gmail.com

 www.facebook.com/MagdolnaJulianna/

 

 

JÓGA

   A helyes életvitel  művészete!

Kezdő-újrakezdő JÓGA TANFOLYAM II.

(Klasszikus HA-THA jóga)

 

Indul: február 4. hétfő 19 ó. Családi Intézet (Fő tér 8.)

Jótékony hatásai: stresszkezelés, az elme lecsendesítése, egészségmegőrzés, állóképesség javítása, ideális testsúly kialakítása, energiaszint növekedés, reális önértékelés, önbizalom, béke, elégedettség, tartós boldogság!

Bepillantás a jóga teljes rendszerébe: ászanák, pránajáma, jógikus mélyrelaxáció, meditáció, a jóga erkölcsi alapjai, egy kis jógapszichológia, filozófia.

Minden korosztály számára javasolt!

Az órákra kényelmes ruházatban gyere! Hozz magaddal takarót a relaxációhoz! Az óra előtt 2-3 órával ne egyél!

Bérlet: 12 alkalmas: 10000 Ft, váltható a hétfői órákon. Előzetes bejelentkezést kérek! 1 alkalom: 1000 Ft.

 

REGGELI JÓGA

Minden szerdán 8-9.30-ig a Mátra Művelődési Központban!

Oktató: Patkós Magdolna

 - Okleveles hatha jóga tanár, Jóga pszichoterápia és életmód tanácsadó, Védikus bölcsész, a Vízöntő Önismereti Kör vezetője, tanár-népművelő (nyugdíjas).

A szerdai órákra az Információs Pultban váltható jegy! Információ: Tel: +36 37 370 177, +36 30 214 0919 patkos.magdi@gmail.com www.facebook.com/MagdolnaJulianna/